Sportliche Aktivitäten

Joggen


Joggen im Freien - eine Wohltat für Körper und Geist
Im Gegensatz zu anderen Sportarten ist Joggen überall und immer möglich. Selbst im Urlaub, vor oder nach der Arbeit oder während der Geschäftsreise, die Laufschuhe haben in jedem Koffer Platz. Um als Anfänger Muskelkater vorzubeugen, sollten Dehnübungen durchgeführt werden. Außerdem ist das Trinken von Wasser vor dem Laufen notwendig. Mehr Infos zu diesem Thema finden Sie hier: http://www.trendfit.net/thema/joggen

Joggen entspannt und hilft beim Abnehmen
Beim Laufen wird Stress abgebaut, die erhöhte Sauerstoffzufuhr macht das Gehirn aufnahmefähiger, der Kalorienverbrauch wird erhöht und der Blutdruck wird deutlich gesenkt. Sehnen, Knochen und Bänder werden durch regelmäßiges Lauftraining widerstandsfähig, allerdings sollten für das Training die passenden Schuhe und die richtige Bekleidung angeschafft werden. Trainieren einmal in der Woche ist für Personen in jedem Alter geeignet, um Fitness und Ausdauer zu steigern. Mehr Infos zu diesem Thema finden Sie hier: http://www.trendfit.net/thema/fitness

Joggen mit Gleichgesinnten
Wem das Joggen allein zu langweilig ist, kann sich mit Gleichgesinnten verabreden, um gemeinsam das Laufen zu beginnen. Diese Sportart kann immer ausgeführt werden, so sind die Läufer unabhängig von Öffnungszeiten des Fitnessstudios und ist zudem noch preiswerter. Laufen durch die Natur, egal ob im Park, Wald oder um einen See herum, erlaubt gleichzeitig Einblicke in die Natur. Die frische Luft steigert zusätzlich das Wohlbefinden und das Wechselspiel von Wind, Sonne, Pflanzen und Bäumen ist gut für das seelische Gleichgewicht.

Mehr zu diesen Themen auch in den kostenlosen Ratgebern von trendfit: http://www.trendfit.net

Die Ausrüstung ist wichtig
Vor allem der richtige Laufschuh ist wichtig, um Verletzungen und Blasen an den Füßen zu vermeiden. Die Anprobe im Schuhgeschäft mit professioneller Beratung sorgt für die richtige Auswahl der Laufschuhe. Auch Hosen und Shirts müssen so gewählt werden, dass die Materialien pflegeleicht und atmungsaktiv sind. Funktionelle Laufkleidung sorgt dafür, dass Läufer bei jedem Wetter richtig gekleidet sind.

Aida Alamou
Autorin verschiedener eBooks zum Thema Gesundheit, Ernährung und Fitness

Wassersport

Bayrische Seglervereinigung e.V.(Utting)
http://www.bsv-ammersee.com/
Infos über Kurse, das Segelrevier Ammersee, Regatten und das Jugendprogramm

Segelschule Marx (Utting)
http://www.segelschulemarx.de/
Segel- und Motorbootausbildung am Ammersee und Mittelmeer

Kanu Trekking (Kaufering)
http://www.kanu-trekking.de/
Anbieter von Kanu-Kursen, -Zubehör und -Reisen, Trekkingzubehör und mehr

Sportbootschule Michael (Utting)
http://www.seefahrtschule.com/
Yacht- und Sportbootschule mit Seminaren für Seefunk und Sportschiffahrt

Fitness - Clubs

Cardio Fitness Center (Dießen)
Einblicke in das Studio mit Wellness, Fitness und Bodybuilding; außerdem Angaben zu Öffnungszeiten und zum Gymnastikplan mit Tai-Bo, Step oder Stretch

Happy Fit Club (Kaufering)
In diesem Fitness-Studio wird mit Ihnen aus dem vielfältigen Angbeot Ihr individuelles Programm aufgestellt, damit Sie Ihr Trainingsziel erreichen können. Anschließend können Sie sich in der Sauna oder im Solarium entspannen.

Fitness Benny (Landsberg)
http://www.fitness-benny.de/
Das Studio bietet neben den herkömmlichen Fittnesgeräten auch Möglichkeiten für Badminton, Squash oder verschiedene Kampfsportarten.

Studio 4und20 (Landsberg) - Step-Aerobic
http://www.studio4und20.de/
Die Schule bietet spezielle Kurse in Step Aerobic. Außerdem besteht die Möglichkeit, das Studio für eigene Veranstaltungen zu mieten.

Radeln

Radeln zwischen Ammersee und Lech
http://www.radler-paradies.de

Reiten

Reitverein Pürgen e.V.
http://www.rv-puergen.de

Reitschule Potempa
http://www.reitschulepotempa.de